toph1
nybanner
当前位置:首页 > 新闻中心 > 食疗百科
[!---class.name--]

减肥要先减痰湿,而非减体重秤上的数字

发布时间:2021-01-30 13:50:39     作者:广州谷康源健康管理有限公司     浏览次数:

很多人以为减肥是减体重秤上的数字,正真的减肥是减脂肪和痰湿,也是我们俗称的肥肉,即身体不需要的垃圾。市面上某些不健康的减肥产品,包括节食等减掉了身体的水分和肌肉及骨量,所以称起来……很兴奋轻了N斤,可是停止使用后,不用多久就反弹回去,还把身体健康给伤害了。


肉,在相同的重量下,外表看起来体积却完全不相同。肥肉由于脂肪的密度较低,看起来体积会大很多,而肌肉刚好相反。如果身高体重都一样,而脂肪低肌肉度高,那么身材看起来就会苗条很多,胖子通常是肥肉多肌肉少,所以显胖显臃肿。


因此,正真的减肥减的是脂肪和痰湿,同时增加肌肉和细胞水分,而不是减“体重”。而减肥要先减痰湿,清代无锡名医张聿青在《张聿青医案·中风》提到“体丰者多湿多痰,所以治痰为先”。


痰湿是什么?

痰湿亦称为迟冷质,痰指人体津液的异常积留,是病理性的产物,乃脏腑功能失调气机升降失常所造成。"湿"分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚。


肥人痰湿多是怎么回事?

肥人痰湿多为脾失常,中医有“脾为生痰之源”之说,脾胃虚弱则百病生,脾复健常,则痰自化。


脾五行属土,土克水,有运化、升清、统血的功能;胃有受纳、通降的功能。脾与胃相表里,脾升胃降,燥湿相济,共同完成食物的消化、吸收与输布,为后天之本。


若脾虚运化乏力,则水湿停滞,淤积成痰。反之,若多食少动、嗜食肥甘厚腻、贪凉饮冷、居住潮湿、淋雨涉水,则食滞胃脘,胃湿合降,也会影响机体的升清与运化,从而酿湿生痰。

食疗减肥


为什么减肥要先除痰湿?

举个例子,要使木头不长蘑菇,就要先把木头的湿气除掉,保持干爽温和,同时摘掉木头蘑菇,如果只摘蘑菇不除湿,木头就会继续长蘑菇。所以减肥要先减痰湿,痰湿不除干净,就算减了肥以后还是会长肥。


如何判断身体痰湿是否减轻?

・大便成形。

・基础代谢增高。

・出汗变少,汗不黏身。

・白色舌苔变薄或没有了。

・精气神提高,疲惫感下降。

・身体脂肪减少,肌肉结实度增加。


出现以上2-3种清况则证明痰湿减轻了。