春季养肝之四—女性月经与肝的关系

俗话说：“男人补肾，女人养肝”，肾和肝对于男女养生是十分重要的。那么女人要如何补肝呢？

女子以血为本，肝为女子先天。对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝。与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往与肝有关。

肝的生理特点就是“主升、主动、主散”。怎么养肝？主要从肝的特性入手。肝在五行中属木与春天相对应，养肝最重要是养肝血。肝负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定“难辞其咎”，所以养肝必须养血。

多吃以下几种食物帮你养肝血

第一种：柠檬

适量食用可达到很好的养肝健脾效果，同时也可以达到防毒解毒的功效，而且在食用后还可以达到保护肝细胞免收自由基破坏，促成蛋白质合成，对于肝细胞的修复可以达成促进作用，从根本上可以达到养肝护肝的效果。

第二种：西红柿

西红柿性平，味酸微平，生吃或熟吃都是可以的，它富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝的功效。

第三种：山楂

山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等；还含有糖类、蛋白质、脂肪和钙磷铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。能有效进行肝脏的排毒。

第四种：菊花茶

在春季喝些菊花茶，养生效果好。对于肝脏的养护，菊花茶是一个好帮手。菊花入肝经，其味甘苦，性平，和水冲泡以后，清热解毒、清肝明目，解毒消炎，清肝火，平肝阳，祛肝风，养肝明目，疏散风热。对肝脏的养护作用很大。除了上面的好处外，在生活里饮用一些菊花茶，还可以抗菌消炎，防治心血管疾病，镇静、降压，延缓衰老。

案例分享

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非常感恩【谷康源】但老师和团队成员的爱心付出，我愿意把我加入的真实案例分享出来，帮助更多的人健康。

春季养肝明目—绿豆枸杞粉：

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