春季养肝之五—小孩长高黄金季

春天是最适合养肝的季节，同时也是孩子长高的黄金季。想要孩子长得更高、更快吗？那你一定要抓住春天这个好时机给孩子好好养肝，让孩子肝气升发舒展。春主肝，肝主升发，有向上升发的作用，具体表现在孩子身上就是在春天里长得很快。

孩子具有“肝常有余”的特点，更容易肝火旺、情绪多变，在春天给孩子养好肝，肝主疏泄，孩子的气机顺畅了，就会有更充足的能量去生长。

以下四招，促进孩子肝气升发，让孩子越长越高！

第一、多带孩子做运动

蹦蹦跳跳的孩子长得高。这句话一点没错。决定下肢骨长高的骨骺位于膝关节和踝关节，凡是对这些关节和脊柱有适宜刺激的纵向运动都有利于身高的生长，比如打篮球、打排球、跳绳、兔子跳等。

每天坚持两小时的户外运动，不仅能接触太阳光，促进维生素D合成，让钙更好吸收，而且对长高也是十分必需的，其中有跳跃的运动最好能每次持续20-40分钟。

第二、多给孩子吃应季蔬菜

可以给孩子吃点豆芽、芽苗菜。豌豆尖、这类的春天新发嫩芽，其中蕴含着勃勃的生机，正适合给正在长身体的孩子吃。

而韭菜、大葱这类的辛味食物也适合现在给孩子吃，可以上通督脉，把孩子体内的寒气宣散出去，有助于肝气的升发。

第三、多照看孩子情绪

愉快的心情有利于生长激素分泌、有利于营养吸收、提高睡眠质量。每年暑假寒假，孩子没有情绪压力，家长对孩子管理比较放松，孩子的身高在两个假期就明显长高。

肝主情志，孩子情绪舒缓、心情放松了。才是对肝最好的养护。所以如果孩子犯错了，我们也尽量少批评孩子一些，少一些责备，多一些理解和关爱，多陪孩子说说笑笑一起玩耍，消除掉孩子心底所有的压抑、不安和委屈，孩子的肝气才能疏泄畅通。

第四、保证充足睡眠孩子最好在22点前入睡，因为促进身高生长的生长激素主要在夜间分泌，凌晨1点达到分泌高峰。所以晚上22点至凌晨1点是孩子长高的重要时期，此时尽量不起夜，最好每天连续睡10小时以上。
好的睡眠习惯可以慢慢培养，即便作业做不完，也可以早上起床后再做，总之不能浪费了晚上长高的黄金期。

案例分享

很多家长都为孩子的成长发育而担心，陈小姐也是众多家长中的一人，她的女儿小李今年已经11岁，对比其他同龄人，身材总感觉比别人矮小，瘦弱一点。经朋友介绍来到了【谷康源】食疗养生进行调理。

【谷康源】食疗专家经过辩证体质，发现小李是因为肝郁化火，肝郁后会乘脾，引起脾胃不好，进而导致不能正常吸取各种养分，最终影响生长发育。
【谷康源】食疗专家给小李定制的调理方案是：早晚餐食用【谷康源】五行新主食，营养全面均衡，调理阴阳气血，午餐正常用餐，通过疏肝理气、平肝熄火、健脾养胃达到长高增重的效果。
通过食用【谷康源】五行新主食1个月，身高长高了3cm，体重增加2.4斤，关键是精气神都好了很多。

非常感恩【谷康源】但老师和团队成员的爱心付出，我愿意把我加入的真实案例分享出来，帮助更多的人健康。

春季养肝明目—绿豆枸杞粉：

谷康源食疗养生专家团队们针对肝火旺盛、肝气郁结等人群,以绿豆、枸杞等二十几种养肝的五谷杂粮、蔬菜水果以及药食同源食材研磨成粉精制而成，舒肝理气，提高免疫力，提高精气神。