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导致例假不规律的原因有很多,要如何调理?

发布时间:2021-04-28 11:54:14     作者:广州谷康源健康管理有限公司     浏览次数:

月经提前是月经不调的常见症状。中医分析与血热和气虚两大因素有关。若没有得到有效调理易引起贫血。导致例假不规律的原因有很多,比如说经常熬夜,比如说例假前吃了很多冰冻的,凉的东西,比如说身体着凉了,比如说吃了太多刺激性的食物等等,这些情况都会导致你的例假变得不规律。甚至还会出现经血量变多,如洪水一般涌来,这种情况是不正常的,需要及时调理。


月经提前如何调理:

保持心情愉快

人们需要保持愉快的心情,因为积极情绪对人体有益处。如果女人们在很长一段时间内,都处于抑郁等负面情绪之中,身体内分泌容易失调,进而诱发例假提前。


保持心情愉快


适量运动

生活中有很多女人都有运动的习惯,这是很好的习惯,应该坚持,但要记住必须是适量运动,如果过量运动的话,会损伤身体健康的。


适量运动


不要吃辛辣食物

不想要月经异常的话,在要来月经的时候,千万不要乱吃东西,比如辛辣的食物不能吃。因为这类食物刺激性特别强,经常吃的话,会刺激人体内分泌,致使其失调,进而损色身体健康。


辛辣食物


有良好的作息时间

有些女性因为工作原因而让自己经常熬夜,却不知经常熬夜会让自己的生活作息被打乱,没有良好的生活作息会让身体跟着受到一系列的影响,特别是内分泌会出现紊乱而导致月经周期不正常。所以要让自己有良好的生活作息,避免熬夜。


作息


案例分享:

李小姐  32岁  广州

来自广州的李小姐,每个月月经提前7到8天,睡觉睡不好会有耳鸣,已经影响到了李小姐的日常生活和工作。最后经朋友介绍来到【谷康源】食疗养生寻求帮助。


经过【谷康源】食养顾问辩证体质和营养检测,发现李小姐身体问题主要是肝阳上亢,湿热内蕴,热盛易迫血上行,引起的月经周期提前。


案例分享


给她定制解决方案:早餐食用【谷康源】全营养五行代餐中的一对一食疗套餐,平衡营养,调理阴阳,中晚餐正常用餐。 


李女士通过食用一个月【谷康源】五行新主食后,通过舒肝理气,月经都正常不提前了,顺带还把睡不好,耳鸣等问题都调理好了。