减肥要先减痰湿，而非减体重秤上的数字

很多人以为减肥是减体重秤上的数字，正真的减肥是减脂肪和痰湿，也是我们俗称的肥肉，即身体不需要的垃圾。市面上某些不健康的减肥产品，包括节食等减掉了身体的水分和肌肉及骨量，所以称起来……很兴奋轻了N斤，可是停止使用后，不用多久就反弹回去，还把身体健康给伤害了。

肉，在相同的重量下，外表看起来体积却完全不相同。肥肉由于脂肪的密度较低，看起来体积会大很多，而肌肉刚好相反。如果身高体重都一样，而脂肪低肌肉度高，那么身材看起来就会苗条很多，胖子通常是肥肉多肌肉少，所以显胖显臃肿。

因此，正真的减肥减的是脂肪和痰湿，同时增加肌肉和细胞水分，而不是减“体重”。而减肥要先减痰湿，清代无锡名医张聿青在《张聿青医案·中风》提到“体丰者多湿多痰，所以治痰为先”。

痰湿是什么？

痰湿亦称为迟冷质，痰指人体津液的异常积留，是病理性的产物，乃脏腑功能失调气机升降失常所造成。”湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿;内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚。

肥人痰湿多是怎么回事？

肥人痰湿多为脾失常，中医有“脾为生痰之源”之说，脾胃虚弱则百病生，脾复健常，则痰自化。

脾五行属土，土克水，有运化、升清、统血的功能；胃有受纳、通降的功能。脾与胃相表里，脾升胃降，燥湿相济，共同完成食物的消化、吸收与输布，为后天之本。

若脾虚运化乏力，则水湿停滞，淤积成痰。反之，若多食少动、嗜食肥甘厚腻、贪凉饮冷、居住潮湿、淋雨涉水，则食滞胃脘，胃湿合降，也会影响机体的升清与运化，从而酿湿生痰。

为什么减肥要先除痰湿？

举个例子，要使木头不长蘑菇，就要先把木头的湿气除掉，保持干爽温和，同时摘掉木头蘑菇，如果只摘蘑菇不除湿，木头就会继续长蘑菇。所以减肥要先减痰湿，痰湿不除干净，就算减了肥以后还是会长肥。

如何判断身体痰湿是否减轻？

・大便成形。

・基础代谢增高。

・出汗变少，汗不黏身。

・白色舌苔变薄或没有了。

・精气神提高，疲惫感下降。

・身体脂肪减少，肌肉结实度增加。

出现以上2-3种清况则证明痰湿减轻了。