养生之旅：品质生活要健康，美食养生有门道

两天一夜的沙湾古镇健康养生之旅，2020年9月19日至20日，【谷康源】团队与狮友家属们相约番禺沙湾古镇。

 

 

健康养生之旅

 

19日上午，谷康源团队接待狮友家属，品茶。

 

接待-品茶

 

 

 

秋分前后，正值秋高气爽，吃秋菜，到餐厅点菜养生要有哪些讲究？可以点击以下视频听听道家食疗养生专家但艾玲老师的分享。

中午，到民宿睡子午觉。进入秋季，气候干燥，人体很容易患“秋燥”，会出现咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰、大便秘结等不适。同时，很多人还会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。要充分利用睡眠调养身体，睡好“子午觉”，既补眠，又保健，还能解“秋乏”。

 

 

子午觉，防秋燥、解秋乏

 

 

下午，游览沙湾古镇，行走于石板小路，品尝沙湾特色小吃，感受岭南历史文化气息。

 

 

品尝沙湾

特色小吃

 

 

 

夕阳西斜时，品味怀德堂私房菜，不论是前菜还是主食、汤品都各具特色风味。

 

 

国际混元太极拳联合会广州分会会长，陈氏太极拳12代传人周小平狮兄讲解太极、打坐、呼吸等法门，示范太极推力和卸力之道，刚柔并济……

 

 

“秋三月，所谓容平。”此时临近秋分，秋意渐浓，养生一定要适应天地阴阳自然之道，日出而作，日落而息。因为秋分昼夜等分，秋分前后昼夜时差较小，因此人体阴阳也要相应平衡。

 

20日，晨起，秋日杲杲，周狮兄详细讲解站桩的要领，如何练习打太极，平衡人体阴阳二气，调动体内阳气与日同升，唤醒身体活力。

 

 

运动完后，在【状元名点文宿】喝早茶、营养丰富的早餐，色香味俱全，美味又养生。

 

01

喝早茶·吃早点

 

 

10点，去滴水岩森林公园健步走，吸收高负离子，公园依旧绿意如春，生机勃勃，保持心态平和，对身体起到积极的调节作用。

中午12点，大家来到【沙湾水牛王】吃午餐，品尝沙湾水牛王特色美味。

下午，走进【谷康源】食疗工厂【绿膳源】品茶，参观，但老师为狮友家属分享健康食疗养生知识——以食载道，食出健康。

 

健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。品质生活要健康，美食养生有门道，旅游+美食+运动+学习，不妨约上亲朋好友们来一场健康养生之旅。